〈月1回講座:10月〉足と靴のなやみ解決講座「爪トラブル」2021年10月25日(月)

\足体操つき/「足タイプ」診断で 靴選びが変わります。
月1回のテーマ別講座で 足と靴の悩みを解決しましょう!

▶日 程:毎月1回月曜日 13:00〜15:00

▶場 所:リードあしや 2階 会議室C・D
▶講 師:芦屋インソールまさき

▶参加費:各回1,000円

▶定 員:各回40名
▶持ち物:飲み物、動きやすい服装、汗拭きタオル
▶内 容:前半→体操(椅子で外反母趾マッサージ、足体操、足ツボ)
    後半→講座(毎回異なるテーマでお話します)

▶申し込み:「芦屋インソールまさき」 までお電話ください(留守録あり)
      TEL. 0797-20-0003 「足チラシみました」とお伝えください!

▶お問い 合わせ:芦屋市立あしや市民活動センター リードあしや
       TEL. 0797-26-6452

【「足と靴のなやみ解決講座」 開催スケジュール】
1)2021年6月21日【終了】
「魚の目・タコ、足裏つけねの痛み」
 魚の目・タコが消え、痛みがラクになる歩き方。
2)7月 5日【終了】
「何もない所でつまづくのはなぜ?」
 つまづく原因は、爪先と足首の使い方にある!
3)9月27日【終了】
「爪トラブル」
 巻き爪・爪白癬などから爪を守る。
4)10月25日
「ヒザ痛」
 歩き方と階段昇降を変えると、膝痛が軽減する!
5)11月22日
「足首のひねり癖・ねんざ癖」
 最強サポーターと踵パッドで、もう安心。
6)12月 6日
「靴の選び方」
 もう間違わない!私の足型に合う靴タイプ。
7)2022年1月17日
「外反母趾・内反小趾の変形と痛み」
 親指・小指のつけ根の痛みと変形をストップ。
8)2月28日
「変形性股関節症とO脚」
 1分習慣でヒザ・股関節を守り、歩行癖を改善。
9)3月14日
「背骨の側湾症」
 進行をストップさせる為にできること。

※お願い
感染拡大防止対策のため、体温計測、手洗い、室内・椅子消毒、換気、人数を制限しソーシャルディスタンスを保って開催します。
お申し込みはお早めにお願いします。

●講師の紹介
まさき
芦屋インソールまさき代表。FCTマスターコース修了。
台湾式足もみ施術者、要介護予防運動指導者、介護資格有り、ヨガ療法教師。
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※リードあしやからのお願い
入館時に名前と連絡先のご記入をお願いします。新型コロナウイルス感染拡大防止対策のため、
出掛ける前の検温とマスクの着用をお願いいたします。発熱など体調等不良の方は参加をご遠慮ください。

新型コロナウイルス感染症の影響により、やむをえず内容変更や中止する場合がございます。ご了承ください。

この事業はリードあしやの「Just!Do It あなたの夢叶えます」が応援しています。