あしや健康1Weekスクール

「あしや健康 1Weekスクール」 10/3(月)~10/7(金)  

※定員となり、お申込みを締め切ったプログラムがありますのでご注意下さい。


自分に合った健康維持・介護予防に役立つプログラムを探す、見つける、やってみる1週間!

心身の健康維持、介護予防に役立つ多くのプログラムがありますが、
「興味はあるけど、自分にできるかどうか分からない…」
「自分に合ったものを見つけたいけど…。」

そんな心配な声に応えましょう!と、いろんなプログラムが気軽に体験できる場を作りました。
9つのプログラムから選んでもらい、自分に合うものを見つけてください。
もちろん全ての体験もOKです!

●お申込み先:
 あしや市民活動センター「リードあしや」 FAX:0797-26-6453 MAIL:aia@ashiyanpo.jp
  (1)参加希望のプログラム名(複数参加可) (2)お名前(ふりがな) (3)性別  (4)年齢(何歳代までで可)
  (5)ご連絡先   (6)メールアドレス
  ※申込書は添付PDFを印刷してお使いください。

●お問合せ:
 同上   TEL:0797-26-6452

----------------------------プログラムの紹介---------------------------------

<プログラム①…ハワイアンフラ>
●10月3日(月)10:30~11:30  ※開始時間に注意!
●美しい音楽と歌詞が心を動かします。ポリネシアの踊りでアロハのレイ輪を。
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3495/1348

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<プログラム②…ピラティス>
●10月3日(月)13:30~15:00 
●ピラティスで使えていなかった体幹などの筋肉を目覚めさせましょう!
●胸式呼吸を意識して深い呼吸ができるようになります。連動して体幹を安定させやすくなり、疲れ知らずのすっきりした身体作りを目指します。ゴルフの飛距離を伸ばしたい方のご参加も大歓迎!
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3496/1348

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<プログラム③…養生気功>
●10月4日(火)10:00~11:30
●楽しく体験!季節の養生気功
●春夏秋冬、季節に合せて心身のバランスを調え、健康維持‼ 冬に向かう身体を調えるための養生の方法を知り、晩秋から冬にかけて、冷えからくる不調を未然に防ぎます。
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3497/1348

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<プログラム④…ボッチャ>

●10月4日(火)13:30~15:00 
●みんなでボッチャを楽しもう!
●今大注目のパラスポーツの“ボッチャ”を体験してみましょう!ボッチャは障害者スポーツですが、健常者も同じルールで戦えるスポーツです。簡単に見えますが奥が深いボッチャ。ぜひ一緒に楽しみましょう!
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3498/1348

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<プログラム⑤…ストレッチ・筋トレ>
●10月5日(水)10:00~11:30
●ストレッチ&筋トレで若々しい身体づくり
●ゴムバンドを使って自宅で簡単に行えるストレッチや筋トレをご紹介します。体力に自信がなくても大丈夫、自分の体力に合わせて無理なく行えます。筋肉を目覚めさせて筋力アップ!しなやかで若々しい身体を目指しましょう。
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3499/1348

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<プログラム⑥…筋膜リリース・鍼灸>※定員になりましたので、締切りました※
●10月5日(水)13:30~15:00 
●筋膜リリースと鍼灸で痛みから解放!話題の療法を体験!
●筋膜のよじれや癒着が痛みの原因というメカニズムの説明と筋膜リリース&鍼灸の驚きの体験をしていただきます。痛みが取れ、身体の可動域が改善されてスッキリ!しなやかに!
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3500/1348

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<プログラム⑦…アロマリラックス> ※定員になりましたので、締切りました※
●10月6日(木)10:00~11:30
●アロマの香りでリラックスされヘッドをほぐす〜究極のリラクゼーション体験〜
●寝つきにくい、眠りが浅い、不眠、考えすぎてしまう、過剰思考のあなたにピッタリのアロマを使ったドライヘッドトリートメント体験。頭にポタポタオイルを垂らしながら優しく刺激し神経を緩めていく新感覚のヘッドトリートメントです。
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3492/1348

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<プログラム⑧⑩…スポーツ吹矢>
●10月6日(木)13:30~15:00 、 10月7日(金)13:30~15:00 
●健康効果のある吹矢式呼吸法をゲーム感覚で楽しみながら体得しましょう。
●的に向かって矢を吹く呼吸法で健康を目指すスポーツです。用具(筒と矢など)と吹き方(基本動作)の説明後、実際に矢を吹いてみましょう。的に当たった得点の合計点で競うゲームを楽しみます。
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3493/1348 

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<プログラム⑨…誤嚥性肺炎予防>
●10月7日(金)10:00-11:30(10:00~10:30, 10:50~11:20  30分入替制) 
●誤嚥性肺炎予防!のどトレ体験教室
●水を飲んだ瞬間で、10秒間 のどを止められますか?
元気に長生きする為に必要な事の一つは、正しく飲みこめる事。まず、あなたの「飲みこみ力」チェックを行います。
次に、「飲み込めるようになった!」「むせにくくなった!」とのお声を多数いただいている「のど上げ体操」もご紹介!
●詳細はこちら→ https://www.ashiyanpo.jp/download_file/view/3494/1348

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